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100			_aChoque, Jacques _eAutor
245		0	_aAprende a relajarte / _cpor Jacques Choque [Autor]
264			_aBarcelona : _bRobin Book, _c℗2006.
300			_a1 volumen
520			_aEn "Aprende a relajarte", Jacques Choque ofrece un enfoque integral sobre la importancia de la relajación en la vida cotidiana y su impacto en el bienestar físico y mental. A lo largo del libro, el autor presenta diversas técnicas y métodos que permiten al lector alcanzar un estado de calma y equilibrio, integrando prácticas como la respiración consciente, la meditación y el mindfulness. Choque destaca la importancia de la desconexión del estrés diario y sugiere que la relajación no es solo una necesidad, sino una habilidad que se puede desarrollar. Además, el autor proporciona ejercicios prácticos y consejos para incorporar la relajación en la rutina diaria, enfatizando su relevancia en la mejora de la calidad de vida. A través de un lenguaje accesible y ejemplos claros, "Aprende a relajarte" se convierte en una guía útil para aquellos que buscan reducir la ansiedad y cultivar una mayor paz interior, promoviendo un estilo de vida más saludable y equilibrado.
653			_aBienestar
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